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这段时间心脑血管病易发,中医教您几招,有效防范!

时间:2022-04-23 08:52 来源: 发布人:小编 浏览:

  春季乍暖还寒,虽是“百草发芽”,但更要注意防病。

  春季气压时高时低,人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累。这种刺激使人体血管收缩,心肌供血不足,以致发生急性心肌梗塞,因此春季是心脑血管病易发期。

  今天就来了解下,在这样一个充满生机的时节,如何才能有效防范心脑血管病?

  防心脑血管病要“三保”

  1.保冷热平衡

  冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点,一定要坚持“春捂”,防寒保暖。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化,冷暖空气交替活动频繁,要及时增减衣物。

  2.保血压平衡

  血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低,尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定,切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋。

  3.保饮食平衡

  对于心脑血管病人来说,日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质主食宜选择粗粮及粗纤维食物,防止大便秘结对心脏产生不良影响。忌暴饮暴食,特别是过量的饮酒。

  常喝药茶巧调理

  对于一些心脑血管患者,不妨在日常通过喝药茶来调理一下,以下几种就有很有效。

  1.山楂荷叶茶

  山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。

  每日取山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分钟后,去渣取汁当茶饮。

  2.菊花乌龙茶

  菊花能扩张冠状动脉,茶叶能增强血管的韧性和弹性。此茶对防治高血脂及动脉硬化症有较好效果。

  每日取杭菊10克、乌龙茶(或龙井茶)3克,开水冲泡饮之。

  3.莲心茶

  莲心能降血压,经常饮服莲心茶对高血压患者大有裨益。

  每次取莲心6克,沸水冲泡饮之,早晚各一次。

  4.枸杞茶

  有降血压、降胆固醇和防止动脉硬化的作用。高血压、冠心病出现的头晕、健忘、心悸、气短、失眠、视力减退、耳鸣者,可常饮此茶。

  每日20~30克枸杞子,沸水冲泡饮之。

  版权声明

  本文选自中国中医药报,由云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。